Onda de calor extremo no Brasil preocupa e alerta para riscos de saúde e complicações

O Brasil enfrenta uma onda de calor extremo, com temperaturas 5 °C acima da média em vários estados. 

Portanto, esse calor intenso, que deve persistir até o final do verão, preocupa especialistas devido aos riscos de saúde que traz consigo. Continue a leitura e saiba mais!

Grupos de risco em alerta

O calor extremo pode provocar uma série de complicações de saúde, especialmente em grupos vulneráveis. Entre esses grupos, os idosos estão no centro das preocupações.

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Segundo o cardiologista Fernando Nobre e outros especialistas, os idosos, que frequentemente já enfrentam problemas cardíacos, estão mais suscetíveis a complicações devido à dilatação dos vasos sanguíneos e à queda na pressão arterial, o que pode levar a problemas circulatórios e até mesmo a arritmias cardíacas.

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Onda de calor extremo: crianças em risco

As crianças também estão em risco durante períodos de calor extremo.

De acordo com Nobre, os pequenos têm mais dificuldade em se manterem hidratados, pois muitas vezes não conseguem controlar adequadamente a ingestão de líquidos.

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Portanto, por esses motivos, crianças estão mais propensas à desidratação, especialmente quando passam longos períodos brincando ao ar livre sob o sol escaldante.

Cuidados necessários com a onda de calor extremo

Para evitar complicações de saúde decorrentes do calor intenso, é essencial adotar medidas preventivas. 

Isso inclui orientar as crianças a permanecerem hidratadas, evitando a exposição ao sol entre as 10h e as 16h, quando os raios solares estão mais intensos.

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Além disso, é importante incentivar o uso de protetor solar, roupas leves e chapéus, bem como buscar ambientes frescos e ventilados. 

Ademais, evitar aglomerações também é essencial para reduzir o risco de superaquecimento e desidratação. 

Mais dicas para lidar com onda de calor extremo

Beba bastante água: No calor, as pessoas suam mais e perdem substâncias que são importantes para a manutenção do organismo, o que pode levar a problemas renais. Bebidas geladas podem ajudar o corpo a se resfriar e são recomendadas.

Evite bebidas alcoólicas: Elas inibem a produção do hormônio antidiurético, o que causa efeito contrário: facilita a desidratação. Se optar por consumir, reveze com a ingestão de água.

Evite a exposição ao sol nos horários mais quentes: Sob altas temperaturas, o calor interno aumenta a vasodilatação e isso pode diminuir ainda mais a pressão e aumentar riscos de tonturas e desmaios.

Cuidado com os exercícios físicos: Atividades físicas podem ser feitas, mas devem ser evitadas nos horários mais quentes. Fazer exercícios produz calor, e isso pode gerar danos à saúde. Prefira horários de temperaturas mais amenas.

Prefira comidas leves e evite gorduras: Legumes, vegetais e frutas devem ser consumidos porque têm água na composição, o que auxilia na hidratação do corpo. Já alimentos mais pesados geram ainda mais calor.

Use roupas frescas e protetor solar: Prefira peças claras e de tecidos respiráveis. O uso de chapéu, boné, protetor solar e óculos de sol também é recomendado.

Assim, essas precauções simples podem fazer toda a diferença na proteção da saúde durante períodos de calor extremo no Brasil.

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