Dicas para Prevenir Quedas e Garantir a Segurança dos Idosos em Casa

Descubra como cuidadores e familiares podem prevenir quedas e garantir um ambiente seguro para idosos em casa. Aprenda sobre a importância da adaptação do ambiente e mudanças no estilo de vida para promover a saúde e bem-estar dos idosos.

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Por Paola Patrício Publicado em 31 jan, 2024

O papel dos familiares e cuidadores na prevenção de quedas em idosos é fundamental para garantir um ambiente seguro e promover a qualidade de vida. Portanto, com base nos dados do Ministério da Saúde, que apontam que a maioria dos acidentes com idosos ocorre em casa, algumas medidas podem ser adotadas. Confira mais.

Dicas de prevenção de quedas em idosos

A prevenção de quedas em idosos é essencial para manter a qualidade de vida (Fonte: Reprodução / Google)

Ter um ambiente saudável e seguro é fundamental para quem chega na terceira idade. Afinal, os riscos, especialmente para quem tem alguma doença ou cuidado especial, de quedas é grande.

Veja dicas de prevenção de quedas em idosos:

Avaliação do Ambiente Doméstico: Faça uma inspeção detalhada da casa para identificar possíveis pontos de risco, como tapetes escorregadios, móveis com quinas, fios elétricos soltos e espaços mal iluminados.
Modificações Estruturais: Realize adaptações no ambiente, como a instalação de corrimãos em corredores e banheiros, uso de pisos antiderrapantes e remoção de obstáculos que possam dificultar a locomoção.
Iluminação Adequada: Mantenha os ambientes bem iluminados, especialmente durante a noite.
Atenção à Saúde: Realize uma avaliação médica regular para identificar problemas de saúde que possam contribuir para as quedas, como problemas motores, de equilíbrio e de visão.
Estímulo à Atividade Física: Incentive a prática de exercícios físicos adequados à idade e condição física do idoso.
Supervisão Constante: Mantenha uma supervisão atenta sobre o idoso, especialmente em áreas com potencial de risco, como escadas e banheiros. Portanto, ofereça apoio e assistência conforme necessário para garantir a segurança.
Cuidado com Medicamentos: Verifique se o idoso está fazendo uso correto dos medicamentos prescritos e esteja ciente dos possíveis efeitos colaterais que podem afetar o equilíbrio e a coordenação motora.
Comunicação Aberta: Mantenha canais abertos de comunicação com o idoso para identificar quaisquer preocupações ou dificuldades que ele possa enfrentar em relação à segurança em casa.

Adotando essas dicas de prevenção de quedas em idosos, cuidadores e familiares podem contribuir significativamente para reduzir o risco de quedas e proporcionar um ambiente seguro e acolhedor para os idosos.

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Envelheça com qualidade

A fórmula é uma velha conhecida: ter uma alimentação e praticar exercícios físicos são os caminhos para uma vida mais longeva e plena. Portanto, para chegar a fase idosa com qualidade é preciso cuidar desde cedo.

É importante fazer uma poupança com consumo de alimentos ricos em cálcio e sempre praticar atividades físicas. Mas também não fumar e evitar o consumo de bebidas alcoólicas. O álcool tem um aspecto negativo, mas cigarro e sedentarismo são os fatores de risco para a saúde.

Além disso, vale investir em exercícios com ganho de massa muscular. Fazer musculação favorece o ganho de massa muscular, o que dá mais sustentação, uma forma de minimizar os riscos.

Outra dica é investir em exercícios para o equilíbrio. Um fisioterapeuta pode montar um treino para melhorar a atenção, consciência corporal e equilíbrio. Portanto, os cuidados com a saúde pode proporcionar uma vida mais longa e cheia de benefícios para os idosos.