Descubra Como o Abacate Pode Reduzir o Risco de Diabetes Tipo 2 – Leia mais
Descubra como o abacate pode ajudar a prevenir o diabetes tipo 2 e porque é um alimento essencial na dieta diária
Um recente pesquisa revelou uma notícia esperançosa para os apaixonados por abacates. De acordo com um estudo publicado no The Journal of Nutrition, consumir abacates frequentemente pode diminuir significativamente o risco de desenvolver diabetes tipo 2. Este levantamento contou com a participação de mais de 6.000 adultos, com idades entre 45 e 84 anos, em análises que duraram 18 meses até 2018.
O estudo não se limitou a observar todos os aspectos nutricionais da dieta dos participantes, mas priorizou entender a frequência com que o abacate era consumido. Através de exames, os pesquisadores conseguiram detectar metabólitos específicos do abacate no sangue dos participantes, sugerindo saúde generalizada aprimorada e menor incidência de diabetes em indivíduos que incluem a fruta em suas rotinas alimentares diárias.
O que torna o abacate um aliado contra o diabetes?
O abacate é rico em ácidos graxos insaturados. Dietas com uma boa quantidade desses compostos são associadas a melhoras na sensibilidade à insulina e na regulação dos níveis de glicose no sangue, essencial para o controle e prevenção do diabetes tipo 2. Além disso, a fruta também é uma excelente fonte de fibras e micronutrientes, oferecendo um impacto positivo nas concentrações de glicose e insulina após as refeições.
CLIQUE AQUI e receba nossas PRINCIPAIS NOTÍCIAS pelo WhatsApp
Benefícios de comer abacate todos os dias
Os achados do estudo em foco revelaram que consumir abacate diariamente durante 12 semanas pode criar mudanças consideráveis nos níveis de glicose no sangue. Este hábito nutricional fomenta uma alimentação equilibrada e um melhor controle dos níveis glicêmicos, fortalecendo o corpo contra alterações indesejadas no metabolismo.
Estudos anteriores corroboram as novas descobertas
É importante lembrar que as reivindicações recentes encontram eco em pesquisas passadas. Um estudo realizado pelo Baylor College of Medicine, por exemplo, investigou a dieta de adultos hispânicos nos EUA durante seis anos e também observou uma diminuição de 20% no risco de esses indivíduos desenvolverem diabetes tipo 2 quando o abacate estava presente na dieta de forma regular.
Leia Mais: Mulher cai em golpe do Bolsa Família e perde R$ 2,500
Portanto, a pesquisa não apenas reafirma a necessidade de hábitos alimentares saudáveis, como adiciona uma deliciosa e nutritiva opção para as refeições diárias de quem busca manter um estilo de vida equilibrado e livre de diabetes tipo 2.
Veja também: Novo pagamento do INSS
Dica bônus:
Receba nossas informações diariamente de forma gratuita, nos seguindo em nossas redes sociais:
CLIQUE E CONHEÇA NOSSA PÁGINA NO INSTAGRAM!
