Entenda agora como os batimentos cardíacos podem dar alertas que salvam nossas vidas – Não Perca

Descubra o que a teoria sobre a emoção de James quer dizer.

Por Samara Kalene Publicado em 9 abr, 2024

Os batimentos cardíacos são extremamente importantes na manutenção e condução das nossas emoções. Portanto, veja abaixo uma história resumida de como o corpo se manifesta diante de situações desafiadoras, como no caso da teoria sobre a emoção de James ou até mesmo em casos de ansiedade. E veja o papel importante dos sinais corporais em relação à formação das nossas emoções.

Teoria sobre a emoção de James

Mais conhecida como Teoria James-Lange, ela sugere que emoções são sentimentos subjetivos baseados no reconhecimento de mudanças internas do sistema nervoso associada a ações. Ou seja, os fatos que estão acontecendo no mundo externo têm influência e determinam como as pessoas vão agir.

Para exemplificar a teoria narra a história de um homem que se deparou com um urso e imediatamente começou a tremer, suar e acelerar os batimentos cardíacos, e depois disso começou a ficar com medo do urso se aproximando e desmaiou.

Em resumo, essa teoria quer dizer que é a partir das reações físicas do corpo que a pessoa começa realmente a ter suas emoções.

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Batimentos cardíacos

Mas para além da analogia acima, nossos batimentos cardíacos servem para nos alertar sobre possíveis problemas de saúde, como ansiedade e ataque cardíaco, que inclusive têm sintomas parecidos e muita gente confunde ser a mesma coisa.

Portanto, é importante olhar para dentro e perceber como o corpo está se manifestando internamente, isso é chamado de interocepção , para verificar se existem mudanças na intensidade dos batimentos cardíacos. E se por acaso perceber algo diferente, faça uma consulta médica. Saiba 8 cuidados com a saúde dos idosos.

Ansiedade em pessoas idosas

Como dito anteriormente, muita pessoas que estão com ansiedade confundem ser ataque cardíaco. Mas é válido ressaltar que embora a dor no peito seja comum tanto em uma crise de ansiedade quanto em um ataque cardíaco, as características da dor podem ser diferentes. Portanto durante a ansiedade, a dor no peito é aguda e fica no meio do peito. Em contraponto, dor de um infarto pode se assemelhar à pressão ou a uma sensação de aperto no peito.

Conforme a Associação Americana de Psiquiatria Geriátrica (AAGP),a ansiedade atinge de 10 a 20% da população idosa, muitas vezes passando despercebidos e sem diagnóstico. Portanto, se você é idoso ou idosa, siga os passos a seguir para cuidar da mente e evitar transtornos como a ansiedade.

Cuidar da mente

Cuidar da saúde mental dos idosos é tão importante quanto cuidar da saúde física, se não mais importante. Portanto, siga algumas dicas:

Exercitar o cérebro: fazer cursos, participar de workshops e etc;
Socializar: Interagir com amigos, familiares e participar de grupos sociais. Viajar de graça com a carteira do idoso.
Sono:dormir entre 6 e 8 horas por noite;
Meditação: também é um cuidado com a saúde mental, pois reduz o estresse e melhora a concentração;
Psicólogo: conforme o IBGE, idosos entre 60 e 64 anos são mais vulneráveis à manifestação de doenças como demência, depressão, ansiedade e quadros psicóticos.