Sabe como o toque pode te ajudar – Leia mais

Descubra o poder surpreendente do toque humano.

Por Cristiane Campari Ultima atualização 14 jun, 2024

Com base em uma investigação ampla e multidisciplinar comandada pelo pesquisador Julian Packheiser, da Universidade do Ruhr na Alemanha, descobriram-se diversas vertentes beneficiárias do toque humano sobre nossa saúde. Analisando mais de 130 estudos internacionais, Packheiser e sua equipe revelaram resultados notáveis sobre como simples gestos de toque podem aliviar dores e promover um bem-estar geral.

Os efeitos do toque vão além do conforto imediato, atingindo profundas camadas da nossa saúde mental e física. A partir do toque, são ativadas determinadas vias neurais que beneficiam diretamente nosso estado psicológico e fisiológico. Explore conosco os fascinantes efeitos do toque e descubra como essa prática pode melhorar sua vida.

Como o toque afeta a saúde mental?

Abraço tem um efeito positivo para a saúde. — ( Reprodução: Freepik)

O toque humano é capaz de liberar dopamina, conhecida como o hormônio da felicidade, o que proporciona uma sensação de prazer e satisfação. Em tempos onde a solidão tem sido um desafio crescente, como observado durante a pandemia de COVID-19, a falta do contato físico mostrou-se prejudicial, levando ao que muitos especialistas chamam de “fome de pele”. Esta necessidade física e emocional de toque acaba por refletir diretamente em nosso bem-estar emocional, onde a ausência pode aumentar o risco de depressão e ansiedade.

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Efeitos do toque na saúde física

Fisicamente, o toque contribui significativamente para a saúde ao melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema imunológico e até mesmo acelerar a cicatrização de feridas. O toque terapêutico, que inclui técnicas como massagens e fisioterapia, mostrou-se altamente efetivo para aliviar condições de dor crônica e auxiliar no tratamento de lesões.

Quais são os efeitos dos diferentes tipos de toque?

A pesquisa liderada por Packheiser também explorou a origem e o tipo do toque, revelando que mesmo o toque não humano, como o proporcionado por robôs ou objetos felpudos como pelúcias, pode oferecer benefícios terapêuticos. Isso se deve às fibras C específicas da pele, que comunicam ao cérebro a natureza do toque, seja ele agradável ou não.

Contato humano: Frequentemente associado à liberação de oxitocina, que fortalece vínculos sociais e relaxa o corpo.

Toque mecânico (robôs): Pode simular o toque humano e oferecer conforto especialmente em contextos clínicos.

Toque em objetos: Cobertores e pelúcias podem diminuir a ansiedade e oferecer uma sensação de segurança.

O estudo ressalta a importância de abraços e toques leves e frequentes, que mesmo breves, proporcionam um impacto positivo sobressalente em comparação com toques menos frequentes, mesmo que mais longos. Essa informação destaca a necessidade de promover ambientes onde o toque positivo seja mais acessível e frequente, promovendo um ciclo contínuo de saúde e bem-estar.

A Importância do Primeiro Contato Físico

Desde o nascimento, o contato físico desempenha um papel crítico. Para bebês, o toque não só oferece conforto e segurança, como também é essencial para o desenvolvimento emocional e físico adequado. A interação pele a pele com a mãe dispara a liberação de oxitocina, fortalecendo o vínculo e promovendo um crescimento saudável.

Entender a complexidade e os benefícios do toque nos permite não só conduzir melhores práticas pessoais e profissionais, mas também criar um ambiente mais acolhedor e empático nas nossas relações diárias. Promova o contato, abrace mais: sua saúde agradece!