O Poder do Matchá para Melhorar a Função Cerebral: O ‘Chá da Inteligência’

O cérebro é um órgão que, definitivamente, precisa de muito aporte alimentar para funcionar bem. Para se ter uma ideia, é a região que mais consome energia no corpo humano. Ou seja, é necessário investir em alimentos ricos em nutrientes a fim de turbinar o funcionamento cerebral, o que ajuda na produção de neurotransmissores.

Para dar uma forcinha nessa região, o matchá — uma versão concentrada e pura do chá verde — tem se destacado por seus benefícios na melhoria da memória e da capacidade cognitiva. Mas como exatamente esse chá pode ajudar nosso cérebro?

Benefícios do Matchá para o Funcionamento Cerebral

Devido a suas propriedades especiais, há quem chame o matchá informalmente de o “chá da inteligência”. Essas vantagens podem ser atribuídas principalmente a um aminoácido com efeito calmante que protege as células nervosas, a L-teanina, presente na bebida.

Além disso, o chá melhora o humor, reduz o estresse e promove o relaxamento. E as vantagens não param por aí: o matchá também é fonte de catequinas, antioxidantes que favorecem a mente e melhoram a função cognitiva, memória e atenção.

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Quais são as Propriedades do Matchá?

O matchá tem inúmeras propriedades benéficas para a saúde. Outras substâncias presentes no matchá incluem a luteína e a vitamina K, que também são benéficas para a cognição. Já a epigalocatequina galato, relacionada à redução da inflamação no organismo – principalmente no cérebro – é um potente antioxidante, que combate os radicais livres.

• • L-teanina: efeito calmante e proteção das células nervosas

 

• • Catequinas: antioxidantes que melhoram a função cognitiva, memória e atenção

 

• • Luteína e Vitamina K: benefícios à cognição

 

• • Epigalocatequina galato: combate à inflamação e radicais livres

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Existe Alguma Contraindicação para o Consumo de Matchá?

Lembrando que, apesar desses benefícios, pessoas com problemas gastrointestinais (como quem sofre de úlceras gástricas) devem ter orientação médica antes de consumir matchá. Ademais, o exagero no consumo deve ser evitado, não excedendo a quantidade de 300 mg diária.

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Veja Algumas Dicas para Incluir o Matchá na Sua Rotina

Se você está pensando em adicionar o matchá ao seu dia a dia, aqui vão algumas sugestões:

1. Adicione uma colher de chá de matchá ao seu smoothie matinal.
2. Faça uma infusão simples com água quente e desfrute do chá na forma tradicional.
3. Prepare um latte de matchá usando leite vegetal e uma pitada de mel.
4. Inclua o matchá em receitas de sobremesas, como bolos e biscoitos.

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O matchá é muito versátil e pode ser incorporado de diversas maneiras na sua dieta, potencializando assim os benefícios para a saúde do seu cérebro.

Com tantos benefícios para a saúde cerebral, não é à toa que o matchá tem ganhado popularidade. Contudo, lembre-se sempre de consultar um especialista antes de fazer grandes mudanças na sua dieta.

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