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Novo estudo revela impactos relevantes na saúde de quem trabalha home office, Entenda

Home office é beneficial mas também traz desafios. Veja.

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Um novo estudo, conduzido por pesquisadores da Agência de Segurança de Saúde do Reino Unido (UKHSA) e do instituto britânico King’s College London, revelou os impactos do home office na saúde das pessoas. 

O home office, prática cada vez mais comum, consiste em trabalhar de forma remota, fora do ambiente tradicional do escritório. Essa modalidade de trabalho tem sido objeto de muitos debates, especialmente no que diz respeito aos seus efeitos na saúde física e mental dos trabalhadores.

Continue a leitura e saiba mais.

Benefícios e desafios do Home Office

Apesar dos desafios, home office possui diversos benefícios. (Fonte: Reprodução Freepik)
Apesar dos desafios, home office possui diversos benefícios. (Fonte: Reprodução Freepik)

Cientistas revisaram detalhadamente 1.930 artigos acadêmicos e também conduziram seis estudos adicionais. Assim, os resultados mostraram uma série de benefícios associados ao home office, como uma alimentação mais saudável, menor carga de estresse e pressão arterial mais baixa. No entanto, também identificaram grandes desafios.

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Por exemplo, os trabalhadores remotos mostraram-se mais propensos a consumir álcool em excesso, fumar mais e ganhar peso. 

Além disso, a análise revelou que os adeptos do home office tendem a trabalhar mais horas e com maior frequência durante a noite e os fins de semana, comparado ao trabalho presencial.

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Desafios psicológicos e estratégias de adaptação

Um dos aspectos destacados pelo estudo é a complexidade da adaptação ao home office do ponto de vista psicológico. 

Enquanto muitos se sentiram mais produtivos em casa, enfrentaram dificuldades para lidar com tarefas consideradas tediosas. O professor Neil Greenberg, psiquiatra do King’s College London e um dos autores do estudo, ressaltou a importância de considerar a individualidade de cada trabalhador ao avaliar os impactos do home office na saúde.

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Ele apontou que questões como as perspectivas de carreira e o sentimento de ser esquecido no ambiente de trabalho podem influenciar significativamente a experiência do home office para cada pessoa. 

Portanto, é essencial que tanto os funcionários quanto os empregadores desenvolvam estratégias eficazes para garantir o bem-estar durante o trabalho remoto.

Alimentação e atividade física: um equilíbrio necessário

Na saúde, o home office impacta de forma evidente um dos aspectos relacionados à alimentação. Durante a pandemia, houve um aumento na ingestão de alimentos saudáveis, como vegetais, frutas e laticínios, entre os trabalhadores remotos. 

No entanto, também foi observado um ganho de peso, possivelmente devido à restrição das opções de atividade física. O estudo ressalta a importância de encontrar um equilíbrio entre uma alimentação saudável e a prática regular de exercícios físicos, mesmo quando se trabalha em casa. 

Para isso, Greenberg enfatiza a necessidade de estratégias tanto por parte dos trabalhadores quanto das empresas, visando promover hábitos de vida saudáveis e garantir o bem-estar geral dos colaboradores.

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Em resumo, o estudo destaca que o home office tem impactos significativos na saúde das pessoas, tanto positivos quanto negativos. 

Por isso, é fundamental adotar estratégias adequadas que levem em consideração as necessidades individuais de cada trabalhador para otimizar os benefícios e mitigar os desafios, promovendo assim um ambiente de trabalho remoto saudável e produtivo.

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