INCRÍVEL: 6 Benefícios da Laranja para a Sua Saúde

Descubra Como a Laranja Pode Melhorar Sua Saúde com Esses 6 Benefícios Surpreendentes

Por Fábio Pereira Ultima atualização 16 jul, 2024

A laranja, uma deliciosa fonte de vitamina C, não é apenas uma fruta de sabor irresistível, mas também um verdadeiro arsenal de benefícios para a saúde. Além de seu conhecido poder antioxidante, a laranja oferece uma incrível variedade de nutrientes que contribuem para o bem-estar geral do organismo. Vamos explorar mais sobre essa fruta maravilhosa?

Não é só a polpa da laranja que merece destaque, até mesmo a casca tem seus méritos, repleta de propriedades que podem fortalecer ainda mais nossa saúde. Contudo, é essencial promover a limpeza adequada desta parte da fruta, devido à possível presença de resíduos indesejados como agrotóxicos e outros contaminantes.

6 Benefícios da Laranja para a Sua Saúde. Foto: Reprodução

O que torna a Laranja um Superalimento?

Rica em uma série de nutrientes essenciais, a laranja vai além da vitamina C. Este citrino inclui ácido fólico, fósforo, fibras, betacaroteno e flavonoides. Esses elementos são cruciais para melhorar nossa imunidade e proteger o corpo contra várias doenças, incluindo as cardiovasculares.

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Quais são os Principais Benefícios da Laranja?

Auxilia no bom funcionamento do trato gastrointestinal, favorecendo o processo digestivo.

Fortalece o sistema imunológico, preparando-nos melhor contra infecções.

Reduz o risco de doenças cardiovasculares devido ao seu teor de antioxidantes.

Previne o risco de fraturas, graças aos seus minerais.

Possui propriedades antioxidantes que combatem os radicais livres, protegendo as células contra o estresse oxidativo.

Por ser abundante em vitamina C, ajuda na absorção de ferro, um mineral vital para o corpo.

A Casca da Laranja também é Benéfica?

A resposta é um retumbante sim! Apesar de pouco consumida diretamente, a casca da laranja é utilizada em várias receitas e tem benefícios que acompanham os da própria fruta. No entanto, como destaca a especialista Larissa Olmo, é preciso ter cuidado com a digestibilidade da casca e sempre garantir que esteja bem limpa antes de qualquer uso.

Receitas com Casca de Laranja

Desde bolos até infusões, a casca de laranja pode ser uma adição saborosa e nutritiva. Por exemplo, você pode ralar a casca para adicionar a doces e biscoitos, dando um toque especial de sabor cítrico. Além disso, as infusões ou chás feitos com casca de laranja são populares por seus efeitos calmantes e digestivos.

É Seguro Consumir Laranja Todos os Dias?

A laranja é, sem dúvida, um alimento saudável e pode ser consumido diariamente, mas é importante manter uma dieta equilibrada incluindo variadas frutas. Para pessoas com condições específicas como diabetes ou alergias, sempre é recomendável buscar orientação nutricional para incorporar a laranja de maneira adequada na alimentação.