DESCUBRA o IMPACTO dos PENSAMENTOS INTRUSIVOS na SAÚDE MENTAL

Entenda o que são pensamentos intrusivos, seus sintomas e como controlá-los. Saiba quando eles se tornam perigosos para a saúde

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Por Cristiane Campari Ultima atualização 20 jul, 2024

A mente humana é complexa e, às vezes, guarda cenários que podem afetar profundamente o bem-estar de um indivíduo. Os pensamentos intrusivos são exemplos claros dessa complexidade, surgindo de forma repentina e sem controle, se intrometendo na serenidade do nosso cotidiano. Geraldo, especialista na área, explica que “um pensamento é intrusivo quando irrompe involuntariamente, interferindo nos outros pensamentos.” Mas o que acontece quando esses pensamentos se tornam persistentes?

Esses pensamentos não solicitados podem evoluir para o que chamamos de pensamentos obsessivos, relacionados a condições como o transtorno obsessivo-compulsivo (TOC). Essas ideias persistentes e indesejadas podem ter origens diversas, incluindo neuroses, transtorno do estresse pós-traumático e depressão, condições em que predominam pensamentos de fracasso ou mesmo suicídio.

Quais são as Consequências dos Pensamentos Obsessivos?

Transtorno de ansiedade se caracteriza por pensamentos invasivos, recorrentes e persistentes( Reprodução: iStock)

Os pensamentos obsessivos não são apenas perturbadores, eles podem cristalizar-se em condições psicológicas sérias que impactam significativamente a vida de uma pessoa. É destacado por especialistas que sem apoio profissional, a pessoa pode ficar paralisada, presa na compulsão obsessiva por períodos extensos, complicando o quadro e exigindo mais esforço para reverter a situação.

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Como Controlar Pensamentos Intrusivos?

Quando os pensamentos intrusivos tornam-se frequentes, é essencial buscar ajuda de profissionais da área da saúde mental, como psicólogos e psiquiatras. É ressaltado que, geralmente, tratamentos que combinam psicoterapia a medicamentos tendem a oferecer bons resultados, mesmo considerando algumas limitações.

Além dos tratamentos convencionais, outras práticas podem ser incorporadas no dia a dia para ajudar a controlar esses pensamentos. Incluir atividades como meditação, exercícios físicos e ouvir música pode ajudar a desviar a atenção dos pensamentos negativos, promovendo uma perspectiva mais positiva. O objetivo é deslocar os pensamentos intrusivos para o fundo, enfatizando aqueles que são positivos.

Por Que é Importante Entender os Pensamentos Intrusivos?

Compreender a natureza dos pensamentos intrusivos é essencial para buscar a ajuda adequada e iniciar o caminho para a melhoria. Reconhecer que esses pensamentos não refletem necessariamente nossas verdadeiras intenções ou realidades é um passo crítico no processo de tratamento. Informar-se e entender sobre esse aspecto da saúde mental é fundamental para todos, tanto para aqueles que sofrem diretamente dessa condição quanto para seus familiares e amigos, proporcionando o apoio necessário.

Em resumo, lidar com pensamentos intrusivos é uma jornada que envolve aceitação, compreensão e ação. Com as estratégias corretas e o apoio de especialistas, é possível controlar essas invasões mentais indesejadas e promover uma vida mental mais saudável.