DESCUBRA a URGÊNCIA de ATIVIDADES FÍSICAS na INFÂNCIA
Incentivando a prática esportiva na infância e adolescência para combater o sedentarismo e promover saúde física e mental
Em tempos de digitalização intensa e inovações contínuas, a prática de exercícios físicos entre crianças e adolescentes tem diminuído significativamente, tornando-se uma preocupação crescente entre especialistas em saúde. Inúmeros estudos mostram a crescente tendência do sedentarismo precoce, comprometendo o desenvolvimento saudável da nova geração.
No Brasil, um panorama preocupante foi traçado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), indicando que, já antes da pandemia de COVID-19, a grande maioria dos adolescentes brasileiros não atingia a quantidade mínima recomendada de atividade física diária. Tal situação se agravou consideravelmente com o advento das restrições impostas pela crise sanitária global.
Como a Pandemia Exacerbou o Sedentarismo Infantil?

O distanciamento social necessário para conter o avanço do coronavírus converteu muitas áreas da vida cotidiana para o ambiente virtual, incluindo o sistema educacional. A substituição das aulas presenciais pelas online reduziu drasticamente a mobilidade física cotidiana de crianças e adolescentes, confinando-os em seus espaços domésticos. Um estudo da Escola Paulista de Medicina da Unifesp revelou que apenas 1% dessa faixa etária manteve uma rotina de exercícios adequada durante o auge da pandemia.
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Por Que Incentivar Esportes Coletivos entre Jovens?
Após a retomada das aulas presenciais, foi observado um ligeiro aumento na atividade física entre os jovens. No entanto, especialistas alertam que só isso não é suficiente para reverter os impactos do sedentarismo. Esportes coletivos, como futebol, basquete e vôlei, são destacados como excelentes alternativas para engajar essa geração de forma prazerosa e saudável.
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É ressaltado o papel socializador dos esportes coletivos: Além dos conhecidos benefícios físicos, eles ensinam valores importantes como trabalho em equipe, respeito mútuo e resiliência, fundamentais para o desenvolvimento interpersonal e emocional durante a infância e adolescência.
Benefícios Cognitivos e Emocionais dos Esportes na Infância
Estudos recentes indicam que as atividades físicas regulares não apenas fortalecem músculos e ossos, mas também beneficiam de maneira significativa o desenvolvimento cerebral. Pesquisadores da Unifesp descobriram que exercícios frequentes aumentam a produção de neurônios no córtex e hipocampo, áreas do cérebro associadas a funções como memória e aprendizado.
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- Desenvolvimento de habilidades estratégicas e de raciocínio.
- Melhoria na resiliência emocional e adaptabilidade.
- Potencialização da autoestima e do bem-estar emocional através da liberação de neurotransmissores.
É enfatizado que os esportes podem ser uma forma eficaz de combater predisposições a estados depressivos e ansiosos, muito comuns nesse período de vida. A prática de atividades físicas libera substâncias que melhoram o humor e a capacidade de lidar com o estresse, proporcionando uma vida mais equilibrada e feliz para nossos jovens
Portanto, é crucial que pais e educadores não apenas encorajem, mas também participem ativamente na promoção de estilos de vida ativos. Este envolvimento não só combate a inércia sedentária como cultiva hábitos saudáveis que podem durar toda a vida.
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