IMPORTANTE! Descubra os sinais nas MÃOS que podem INDICAR COLESTEROL ALTO! CONFIRA AGORA

Considerado um vilão silencioso, o colesterol alto está diretamente associado a diversas doenças cardiovasculares graves, como infarto e AVC (Acidente Vascular Cerebral). Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia, cerca de 40% dos adultos brasileiros apresentam níveis preocupantes de colesterol no sangue.

Existem dois tipos principais de colesterol que precisamos monitorar: o LDL, conhecido popularmente como “colesterol ruim”, e o HDL, ou “colesterol bom”. O LDL em excesso pode se acumular nas paredes das artérias, formando placas de gordura que dificultam a circulação do sangue e podem levar a complicações severas.

Como o Colesterol Alto Afeta sua Saúde?

Muitas vezes, o excesso de colesterol no corpo não provoca sintomas imediatos, o que torna a condição extremamente traiçoeira. O diagnóstico precoce é essencial para prevenir as doenças associadas à sua elevação. Sinais como dores nos dedos das mãos e pés podem ser um primeiro indício de problemas derivados do colesterol alto, conforme aponta estudos médicos recentes.

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Quais São os Principais Sintomas do Colesterol Alto?

Embora muitas vezes assintomático, certos sinais podem sugerir a presença de colesterol alto:

• Inchaço e palidez nas mãos e pés;

• Sensação de formigamento nos dedos;

• Aparição de xantomas, pequenas lesões de pele amareladas;

• Fragilidade e crescimento lento das unhas.

Reconhecendo esses sinais, é crucial buscar orientação médica para avaliação e possível tratamento.

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Como Reduzir os Níveis de Colesterol Ruim?

Adotar hábitos de vida saudáveis é fundamental para controlar o colesterol ruim. Algumas medidas simples incluem:

• Praticar exercícios físicos regularmente, cerca de 30 minutos por dia, três vezes por semana;

• Aumentar a ingestão de fibras solúveis, encontradas em alimentos como aveia, que ajudam a absorver e eliminar o colesterol excessivo;

• Incluir na dieta gorduras saudáveis, como as presentes no azeite extravirgem e em peixes ricos em ômega 3;

• Consumir bebidas que contribuem para a redução do colesterol, como chá-preto e suco de berinjela.

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É essencial continuar informado sobre as formas de prevenção e controle do colesterol, pois ele desempenha papel chave em nossa saúde cardiovascular. Siga a editoria de Saúde para mais dicas e atualizações sobre este tema tão importante.

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