Conheça os melhores chás para desinchar barriga – Veja agora

Aprenda como o chá de hortelã com louro pode reduzir a barriga inchada e melhorar a saúde digestiva. Veja receita.

Por Ana Carolina Monteiro Publicado em 18 jul, 2024

Quando se trata de lidar com a sensação desconfortável de barriga inchada, muitas pessoas buscam soluções naturais e acessíveis. Entre os métodos populares, os chás de ervas se destacam não apenas por seu sabor reconfortante, mas também por suas propriedades medicinais que podem ajudar a aliviar diversos problemas gastrointestinais. Entre esses chás, um dos mais eficazes e amplamente recomendados por nutricionistas é o chá de hortelã com louro. Continue a leitura e saiba mais.

Benefícios do chá de hortelã com louro

O chá de hortelã com louro é amplamente conhecido por suas propriedades que ajudam a reduzir o desconforto abdominal e a desinchar a barriga. A combinação dessas duas ervas não só melhora a digestão, mas também possui efeitos anti-inflamatórios que podem ser especialmente benéficos para quem sofre de síndrome do intestino irritável. A hortelã, rica em antioxidantes, oferece proteção às células contra danos dos radicais livres, enquanto o louro auxilia na eliminação de gases e no controle dos níveis de açúcar no sangue.

Além da hortelã e do louro, a receita inclui gengibre, uma adição poderosa que não só facilita a digestão como também estimula a produção de enzimas digestivas. O gengibre contribui para a redução da flatulência e para o alívio de sintomas como estômago estufado. Complementando a mistura, algumas gotas de suco de limão são recomendadas pelos nutricionistas, pois o limão, com seu ácido cítrico, pode melhorar ainda mais o processo digestivo e a função das enzimas digestivas.

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Como fazer o chá de hortelã e louro

Preparar o chá de hortelã com louro é simples e pode ser feito facilmente em casa. Aqui está uma receita básica para você seguir:

Ingredientes:

Folhas de hortelã frescas
Folhas de louro secas
Gengibre fresco, descascado e fatiado
Água fervente
Suco de limão (opcional)

Modo de preparo:

Em uma panela, ferva cerca de 500ml de água.
Adicione um punhado de folhas de hortelã frescas e folhas de louro secas à água fervente.
Acrescente algumas fatias de gengibre fresco.
Deixe a mistura ferver por aproximadamente 5-7 minutos para extrair os sabores e benefícios das ervas.
Após esse tempo, retire do fogo e deixe descansar por mais alguns minutos.
Se desejar, adicione algumas gotas de suco de limão para um toque extra de frescor e benefício digestivo.

Quando e como consumir o chá para melhores resultados

Para aproveitar ao máximo os benefícios do chá de hortelã com louro para desinchar a barriga, é recomendável consumi-lo estrategicamente ao longo do dia. Muitos nutricionistas sugerem tomar uma xícara do chá cerca de 20 a 30 minutos antes das refeições principais. Isso não só prepara o sistema digestivo para processar os alimentos de forma mais eficiente, mas também pode ajudar a reduzir a sensação de inchaço após as refeições.

Evitar adoçar o chá é essencial para manter seus efeitos benéficos intactos, já que o açúcar pode aumentar os níveis de insulina no sangue, contribuindo para processos inflamatórios no corpo. Portanto, aprecie o chá de hortelã com louro em sua forma natural para obter os melhores resultados na desinflamação abdominal e na melhoria geral da saúde digestiva.

Ao incorporar este chá em sua rotina diária, você não apenas pode experimentar alívio imediato da barriga estufada, mas também promoverá uma digestão mais suave ao longo do tempo. Com ingredientes acessíveis e um método de preparo simples, este chá se torna uma escolha prática e eficaz para quem busca maneiras naturais de cuidar do bem-estar gastrointestinal.

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