Como ter uma vida melhor através da terapia?- Leia mais

Descubra os benefícios da terapia para sua saúde mental e bem-estar emocional. Saiba quando é o momento certo de procurar ajuda profissional e transformar sua vida para melhor

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Por Cristiane Campari Ultima atualização 18 jun, 2024

A maioria de nós não hesita em buscar auxílio médico para questões físicas, como fraturas ou queimaduras. Contudo, frequentemente, adiamos a busca por ajuda quando o assunto é nossa saúde emocional. Essa hesitação pode deteriorar ainda mais nossa condição psicológica antes mesmo de considerarmos uma intervenção profissional. Neste contexto, é crucial discutirmos sobre a importância da terapia e o momento certo para buscá-la.

Um dos grandes obstáculos para procurar ajuda psicológica pode ser o desconhecimento sobre seus benefícios, além de preconceitos ainda existentes na sociedade. Em particular, as pessoas costumam chegar ao consultório de um terapeuta quando já estão enfrentando enormes crises emocionais, condição que a psicoterapeuta norte-americana Lori Gottlieb comparou ao “ataque cardíaco emocional” durante uma entrevista para o podcast Chasing Life.

Por que muitas pessoas demoram a procurar terapia?

Muita gente só busca a terapia quando o quadro já está muito grave (Foto: iStock)

Segundo pesquisas, como a realizada pelo Pew Research Center, uma parcela considerável da população ainda reluta em falar sobre suas lutas emocionais devido à falta de conforto com o tema. Isso pode ser um reflexo de mal-entendidos comuns sobre o processo terapêutico, assim como a ainda presente estigmatização da saúde mental.

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Como funciona a terapia e seus principais benefícios

A terapia não se resume simplesmente a desabafar sobre problemas cotidianos; ela se destina a oferecer insights e apoiar mudanças significativas na vida dos pacientes. É um processo que envolve compreensão, empatia e estratégias de enfrentamento para lidar melhor com os desafios pessoais.

Aqui estão cinco benefícios diretos de se comprometer com o processo terapêutico:

Perspectiva: O terapeuta oferece um ponto de vista neutro, diferentemente de amigos e familiares.

Espaço Seguro: A terapia garante um ambiente onde é possível expressar sentimentos sem julgamentos.

Conexão: Discutir temas íntimos pode abrir caminhos para novas amizades e relações mais significativas.

Visão Ampliada: A terapia permite compreender influências familiares e sociais no comportamento do indivíduo.

Controle da Própria História: Entendendo e modificando reações, a pessoa começa a alterar o curso de sua vida.

Qual o momento certo para iniciar a terapia?

Se você está se sentindo sobrecarregado, desconectado ou perpetuamente infeliz, pode ser o momento de considerar a terapia. Não é necessário esperar por uma crise para buscar ajuda. A terapia pode ser um excelente recurso para desenvolvimento pessoal e prevenção de maiores problemas de saúde mental.

Iniciar uma jornada terapêutica pode, inicialmente, parece intimidador, mas os benefícios a longo prazo para seu bem-estar emocional e social são inestimáveis. Assim como cuidamos do corpo, nossa mente também precisa de atenção especializada. A decisão de iniciar terapia é um passo corajoso rumo a uma vida mais saudável e harmoniosa.